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Posted by おてもやん at

2024年02月07日

【最高のmorninig routine:幸朝！】♯68 ～自分軸でコントロールする～

他人を変えようとしても
変わらない他人にイライラする！

自分の理想に近づけるために
変わらない他人にストレスを感じる！

他人軸になっている自分に気づく！

「自分」にしか出来ない！と自己暗示をする！
将来を見据えて理想の「自分」と比較する

自分軸で自分をコントロールすると

スピードも生産性も上がるし
理想の自分に近づいてくる！  


Posted by 白髪のKuro at 06:47 │Comments(0)

2024年02月05日

【最高のmorninig routine:幸朝！】♯67 ～「心」に余裕をもつために～

「心」の余裕は心身ともに満たされた状態と
あるが
「心」に余裕をもつためには？

「心」というキャパ（容量）を大きくするか？
入ってくるストレスを少なくするか？

いずれもトレーニングや
習慣化を活用することにより得られる！

経験や体験を積み重ねることにより

「心」に余裕が出てくる！  


Posted by 白髪のKuro at 08:16 │Comments(0)

2024年01月29日

【最高のmorninig routine:幸朝！】♯66 ～故郷はいつも心に～

平坦な道がない！上り坂、下り坂、険しい山道
そんな田舎で足腰は鍛えられた！

人生においての踏ん張りが効くのもそんな経験からか？

人と距離が近い田舎！
人と距離が遠い街！

懐かしい人大切な人との距離感は離れていても
近く感じる

心の距離感！
  


Posted by 白髪のKuro at 06:20 │Comments(0)

2024年01月19日

【最高のmorninig routine:幸朝！】♯65 ～知的好奇心～

一歩踏み出さないと前には進めない！
二歩目を踏み出さないと景色は変わらない！

いつもの道を通るのか？
新しい道を探すのか？

前例がないからやめるのか！
前例がないから作るのか！

昨日より今日より明日
知的好奇心は私の脳を活性化させる！
  


Posted by 白髪のKuro at 07:03 │Comments(0)

2023年12月15日

【最高のmorninig routine:幸朝！】♯64 ～ストレスと疲れ～

疲労がたまるとネガティブになりやすく
疲労がとれるとポジティブになる

ネガティブな気持ちや悩みが多くなったら
「少し疲れているんじゃないかな？」
と自分に問いかけてみる！

優先すべきは休養と睡眠を十分にとること
そして疲れにくい体力をつけることで
悩みの解消や解決策が見えてくるはず

７時間の睡眠と朝の散歩は欠かさない様にしている  


Posted by 白髪のKuro at 06:30 │Comments(0)

2023年12月11日

【最高のmorninig routine:幸朝！】♯63 ～今、ここを知る～

自己肯定感が高い状態は
心に余裕があるので自分のことも
周囲の人にも大切に思える！

自己肯定感が低い状態は
ネガティブな方向に引っ張られ
心の余裕がなくなるので自分のことも
周囲のことも大切に思えなくなる

「自分は今、自己肯定感が下がっている！」と
まず！ここを知ること

心の状態を客観的に知り
自覚することで
対策することができる！  


Posted by 白髪のKuro at 06:15 │Comments(0)

2023年12月10日

【最高のmorninig routine:幸朝！】♯62 ～目的を達成するためにも～

「自分は何がしたいのか？」と問いかけてみる

自己肯定感を高めて毎日楽しく生きたい！
自己肯定感を高めて未来を切り拓きたい！

世間体や社会の目
「～するべき」や「～しなければならない」
という思考から

「自分はこうしたい」という思考にかえる！

うまくいかなくても自分で決めたことで
納得感や充実感が得られる

「やるだけのことはやったのだから」と
前向きになれる！  


Posted by 白髪のKuro at 19:47 │Comments(0)

2023年11月06日

【最高のmorninig routine:幸朝！】♯61 ～２つの要因に悩んでいた～


自己肯定感を下げる４つの要因
比較主義、理想主義、正解主義、完璧主義

なんで！と人と比べていた自分がいた
（比較主義）
なんで！と思い通りにいかないと嘆く自分がいた（理想主義）
この２つが原因で自己肯定感が下がっていた
（悩んでいた）

比べても仕方ない　いや　比べる必要もない
(優っているから)
思い通りにいかない　理想が高かったのか
(現実を注視してみよう)

悩みは解消　自己肯定感アップ

今日も良い一日でありますように！

https://www.threads.net/@lucky_morning2023
  


Posted by 白髪のKuro at 06:24 │Comments(0)

2023年11月01日

【最高のmorninig routine:幸朝！】♯60 ～今の自分に意識して自己肯定感をあげる～

「自分はいったい何をしているんだろう」
「何に悩んでいるのだろう」
と立ち止まる瞬間こそ自分に意識を向けている状態

自分に意識を向けてみると
無意識で漠然としたモヤモヤやイライラの原因がわかる

自分に火の粉が降りかからないか心配（原因）
自分の仕事ではないと火の粉を払う（目的）
という自分に気づく

悩みを解消するには自分に何ができるか
降りかかる前に解決する
受動的ではなく「自分がやる」能動的に！  


Posted by 白髪のKuro at 08:12 │Comments(0)

2023年10月27日

【最高のmorninig routine:幸朝！】♯59 ～明日のことを思い悩むな～

暗闇を一人で歩いていると何かの音に不安や恐怖を感じる！
音の正体が見えないからである。
自分に危害が及ぶかもしれないと脳が反応する。

幽霊はいるはずもない！風の音なのか？動物なのか？

事実がわからないと人は不安になる！
そんな時は覚悟を決める！襲われたら戦うまでだ！準備はできていいる！

明日のことは見えないのだからあれこれ悩む暇があったら
早く寝てその時に備えておこう！

https://www.threads.net/@lucky_morning2023  


Posted by 白髪のKuro at 06:14 │Comments(0)
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